Natürliche Verhütung
Deine persönliche Begleitung in die hormonfreie Verhütung.
Individuell, verständlich und in deinem Tempo.
Natürliche Verhütung
Die Natürliche Familienplanung (NFP) oder auf englisch auch Fertility Awareness Method (FAM) begleitet dich dabei, deinen Zyklus besser zu verstehen - ob für hormonfreie Verhütung oder deinen Kinderwunsch.
Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, wie Basaltemperatur und Zervixschleim, und fruchtbare sowie unfruchtbare Tage sicher zu erkennen. So kannst du deinem Körper vertrauen und Entscheidungen bewusst treffen - hormonfrei und wissenschaftlich fundiert.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du …
- hormonfrei verhüten möchtest oder als Paar gemeinsam Verhütung gestalten willst
- die Pille abgesetzt< hast und nach einer verlässlichen Alternative suchst
- einen Kinderwunsch hast und wissen möchtest, wann genau deine fruchtsbaren Tage sind
- deinem Körper vertrauen und informierte Entscheidungen treffen möchtest
- Auffälligkeiten in deinen Zyklusaufzeichnungen erkennen und verstehen willst
Ich begleite dich individuell dabei, deine Biomarker sicher zu interpretieren und die Methode in deinen Alltag zu integrieren.
Deinen Zyklus verstehen - Schritt für Schritt
- 3 online Sessions á 60 Minuten:
- Praktische Anleitung: du lernst deine Körpersignale zu deuten, deine fruchtbaren Tage zu bestimmen und den Einfluss deiner Hormone
- Raum für deine Fragen: Alle Themen, die dich beschäftigen, werden individuell besprochen – in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen
- Begleitung im Alltag: Tipps für Zyklusbeobachtung, Fruchtbarkeitsplanung und hormonfreie Verhütung
Dein Investment: 149 Euro
Warum Natürliche Familienplanung (NFP)
Selbstbestimmung
Du lernst, deinen Körper und deine Fruchtbarkeit bewusst zu steuern – egal ob du eine Schwangerschaft anstrebst oder sie vermeiden möchtest.
Gesundheit & Natürlichkeit
Du vermeidest künstliche Hormone und stärkst deine Verbindung zu deinem natürlichen Rhythmus. Außerdem kannst du anhand deiner Biomarker erkennen, ob deine Hormone im Gleichgewicht sind.
Körperwissen
Du erkennst hormonelle Zusammenhänge und verstehst besser, wie dein Zyklus auf Stress, Ernährung oder Lebensstil reagiert.
Zeit für deine Fragen
In einem kostenlosen 20-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst - ganz unverbindlich.
Was Teilnehmer*innen sagen
"Ich habe gemerkt das du wirklich mit Herz daran gehst und es dir wichtig ist das mit der Welt zu teilen. Ich dachte erst es ist sehr kompliziert das zu verstehen aber du hast es sehr verständlich erklärt und anhand der Bilder habe ich es sehr leicht verstanden. Der Abend hat mich nochmal auf einer anderen Ebene berührt und hat mir wirklich sehr gut gefallen. Danke dafür."
"Der Zyklusabend war wie ein gemütlicher Abend mit vertrauten Freundinnen. Mit einer bunten Mischung aus biologischem Hintergrund, professionellem Nischenwissen, kreativen Anwendungen, persönlichen Erfahrungen und genügend Raum für Fragen und eigene Erkenntnisse konnten wir viel von der lieben Helena und voneinander lernen. Die Zeit verging wie im Flug und hat mich ganz beseelt, gefüllt mit weiblicher Stärke und motiviert, mehr das Thema und meinen eigenen Körper weiter zu erforschen. Auch Wochen nach dem Kurs bin ich noch inspiriert und lerne die verschiedenen wiederkehrenden Phasen, ihr besonderes Potential und die Parallelen zu anderen Zyklen in der Natur für mich zu erkennen und zu schätzen. Danke an Helena und alle Teilnehmerinnen für diese wunderbare Erfahrung."
"Das Coaching mit Helena und einer Gruppe wunderbarer, aufgeschlossener Frauen hat mir gezeigt, dass nicht nur Faktenwissen über den eigenen Körper und den individuellen Zyklus eine wichtige Rolle spielt (obwohl ich auch ein paar Dinge gelernt habe, die mir neu waren!). Mindestens genauso wichtig ist das Gefühl der Verbundenheit und des Verständnisses für sich selbst und andere menstruierende Personen, um den eigenen Rhythmus zu finden. Mit ihrer ruhigen Art gelang es Helena schnell, die Gruppe zu einem inspirierenden Austausch zu führen und diese wichtige Verbindung herzustellen. Die beiden Sitzungen mit ihr haben wirklich etwas bewirkt."