Dein Zyklus ist mehr als nur deine Menstruation
— er ist (d)ein natürlicher Rhythmus voller Weisheit und Energie. In diesem Workshop lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und deinen Zyklus als Ressource für dein tägliches Leben zu nutzen.
Das erwartet dich
Empowerment & Austausch
Vernetze dich mit anderen Frauen in einem geschützten Raum und teile Erfahrungen.
Zyklusphasen entdecken
Lerne die besonderen Stärken, Bedürfnisse und Geschenke jeder Phase kennen.
Praktische Tools
Journaling-Ideen, Zyklus-Tracking und kleine Rituale für mehr Bewusstsein.
Körperwissen
Verstehe die weibliche Anatomie und die Rolle deiner Hormone im Zyklus.
Alltag im Einklang
Erfahre, wie du Arbeit, Kreativität, Bewegung und Selfcare mit deinem Rhythmus abstimmen kannst.
Für wen?
- Für dich, wenn du neugierig auf deinen Körper und Hormone bist
- Frauen, die mehr Balance, Energie & Körperbewusstsein suchen
- Ideal für Einsteiger*innen – Vorkenntnisse sind nicht nötig
Ablauf
- Dauer: z. B. 3-4 Stunden
- Format: Online (Zoom) oder Präsenz
- Inklusive Workbook/Handout
- Kleine Gruppe für persönlichen Austausch
Nach dem Workshop
- Hast du mehr Klarheit über deinen Körper und deine Hormone
- Kannst du PMS, Stimmungsschwankungen und Energielöcher besser verstehen und mildern
- Weißt du, wie du Arbeit, Sport, Kreativität und Pausen im Einklang mit deinem Zyklus planen kannst
- Hast du einfache Methoden an der Hand, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst
- Spürst du mehr Selbstvertrauen und Wertschätzung für deinen Körper
Ich biete individuelle Formate ganz auf Eure Bedürfnisse abgestimmt an. Ob für Mädchen in der Schule oder für Freundinnen auf dem Sofa.
Lerne, im Einklang mit deinem Zyklus zu leben und deine innere Kraft zu nutzen. Sichere dir jetzt deinen Platz im Workshop und starte deine Reise zu mehr Balance und Selbstbestimmung.
Online
In Person
Was Teilnehmer*innen sagen
Ich habe gemerkt das du wirklich mit Herz daran gehst und es dir wichtig ist das mit der Welt zu teilen. Ich dachte erst es ist sehr kompliziert das zu verstehen aber du hast es sehr verständlich erklärt und anhand der Bilder habe ich es sehr leicht verstanden. Der Abend hat mich nochmal auf einer anderen Ebene berührt und hat mir wirklich sehr gut gefallen. Danke dafür.
Der Zyklusabend war wie ein gemütlicher Abend mit vertrauten Freundinnen. Mit einer bunten Mischung aus biologischem Hintergrund, professionellem Nischenwissen, kreativen Anwendungen, persönlichen Erfahrungen und genügend Raum für Fragen und eigene Erkenntnisse konnten wir viel von der lieben Helena und voneinander lernen. Die Zeit verging wie im Flug und hat mich ganz beseelt, gefüllt mit weiblicher Stärke und motiviert, mehr das Thema und meinen eigenen Körper weiter zu erforschen. Auch Wochen nach dem Kurs bin ich noch inspiriert und lerne die verschiedenen wiederkehrenden Phasen, ihr besonderes Potential und die Parallelen zu anderen Zyklen in der Natur für mich zu erkennen und zu schätzen. Danke an Helena und alle Teilnehmerinnen für diese wunderbare Erfahrung.
Das Coaching mit Helena und einer Gruppe wunderbarer, aufgeschlossener Frauen hat mir gezeigt, dass nicht nur Faktenwissen über den eigenen Körper und den individuellen Zyklus eine wichtige Rolle spielt (obwohl ich auch ein paar Dinge gelernt habe, die mir neu waren!). Mindestens genauso wichtig ist das Gefühl der Verbundenheit und des Verständnisses für sich selbst und andere menstruierende Personen, um den eigenen Rhythmus zu finden. Mit ihrer ruhigen Art gelang es Helena schnell, die Gruppe zu einem inspirierenden Austausch zu führen und diese wichtige Verbindung herzustellen. Die beiden Sitzungen mit ihr haben wirklich etwas bewirkt.