“I could tell that you really put your heart into this and that it's important to you to share it with the world. At first, I thought it would be very complicated to understand, but you explained it very clearly, and the pictures made it very easy for me to grasp. The evening touched me on a whole new level, and I really enjoyed it. Thank you for that.”
Dein Zyklus auf einen Blick.
Der Zyklustracker zeigt dir den ganzen Zyklus als Kreis und gibt dir Ideen, was du tracken kannst. So erkennst du nach und nach deine eigenen Muster.
Anstatt strikte Routinen für jede Zyklusphasen zu befolgen, verstehst du, was du in jeder Phase brauchst und kannst.
Die meisten Tracker sammeln Daten, aber geben dir kein Gefühl dafür, wie alles zusammenhängt. Du siehst Tage und Zahlen, aber nicht das Muster dahinter.
Das Zyklusrad hilft dir, deinen einzigartigen Zyklus zu verstehen, sodass du dich selbst besser kennenlernst. Das ist die Grundlage mit der eigenen Energie fließen zu können und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.
Fragst du dich auch manchmal:
- Warum bin ich in manchen Wochen so erschöpft?
- Wann habe ich eigentlich Energie für große Aufgaben?
- Ist es Zufall, dass ich an bestimmten Tagen gereizter bin?
Warum Stift und Papier?
Von Hand zu tracken macht achtsamer. Du nimmst dir kurz Zeit, spürst rein, wie es dir geht, und schreibst es auf. Das ist oft aufmerksamer als ein schnelles Antippen in einer App.
Und du siehst alles auf einen Blick: ein Kreis, ein Zyklus, deine Einträge.
Im Einklang mit deinem Zyklus zu leben, darf sich leicht anfühlen.
Das Zyklusrad ist für dich, wenn du
- Du merkst, dass deine Energie, Stimmung oder Konzentration im Monat schwankt, und willst verstehen, warum.
- Du hast keine Lust, schon wieder eine App zu füttern.
- Du willst deinen Alltag, deine Arbeit oder Termine besser an deinen Zyklus anpassen.
- Du bist neugierig und möchtest dich selbst besser kennenlernen.
Zyklusrad
Was du bekommst
- Zyklusrad als PDF Download
- Inspiration, was du tracken kannst
- Video mit Erklärung und Anregung
Was Teilnehmer*innen sagen
“The cycle workshop was like a cozy evening with close friends. With a colorful mix of biological background, specialized professional knowledge, creative applications, personal experiences, and plenty of room for questions and our own insights, we were able to learn a lot from the lovely Helena and from one another. Time flew by, and the experience truly inspired me, filling me with feminine strength and motivating me to continue exploring this topic and my own body. Even weeks after the course, I’m still inspired and am learning to recognize and appreciate the different recurring phases, their unique potential, and the parallels to other cycles in nature. Thank you to Helena and all the participants for this wonderful experience.”
“The coaching sessions with Helena and a group of wonderful, open-minded women showed me that it’s not just factual knowledge about one’s own body and individual cycle that plays an important role (although I did learn a few things that were new to me!). Just as important is the sense of connection and understanding—both for oneself and for other menstruating people — in order to find one’s own rhythm. With her calm demeanor, Helena quickly succeeded in guiding the group toward an inspiring exchange and fostering this important connection. The two sessions with her really made a difference.”
Schön, dass du da bist!
Mein Name ist Helena und viele Jahre habe ich mit verschiedenen hormonellen Beschwerden wie Akne, Menstruationsschmerzen und später auch PMOS (PCOS) gekämpft. Für alle diese Dinge wurde mir als Lösung immer wieder die Pille angeboten wurde. Daher weiß ich, viel Kraft es kostet das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.
Heute bin ich zertifizierte FEMM und Red School Zykluscoachin. Und es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass Frauen ihren einzigartigen Zyklus als Kraftquelle entdecken und ein Leben in voller Blüte leben – statt ihn als eine weitere Sache zu sehen, die es "richtig" zu machen gilt.
