„Ich habe gemerkt das du wirklich mit Herz daran gehst und es dir wichtig ist das mit der Welt zu teilen. Ich dachte erst es ist sehr kompliziert das zu verstehen aber du hast es sehr verständlich erklärt und anhand der Bilder habe ich es sehr leicht verstanden. Der Abend hat mich nochmal auf einer anderen Ebene berührt und hat mir wirklich sehr gut gefallen. Danke dafür.“
Dein Zyklus auf einen Blick.
Der Zyklustracker zeigt dir den ganzen Zyklus als Kreis und gibt dir Ideen, was du tracken kannst. So erkennst du nach und nach deine eigenen Muster.
Anstatt strikte Routinen für jede Zyklusphasen zu befolgen, verstehst du, was du in jeder Phase brauchst und kannst.
Die meisten Tracker sammeln Daten, aber geben dir kein Gefühl dafür, wie alles zusammenhängt. Du siehst Tage und Zahlen, aber nicht das Muster dahinter.
Das Zyklusrad hilft dir, deinen einzigartigen Zyklus zu verstehen, sodass du dich selbst besser kennenlernst. Das ist die Grundlage mit der eigenen Energie fließen zu können und eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.
Fragst du dich auch manchmal:
- Warum bin ich in manchen Wochen so erschöpft?
- Wann habe ich eigentlich Energie für große Aufgaben?
- Ist es Zufall, dass ich an bestimmten Tagen gereizter bin?
Warum Stift und Papier?
Von Hand zu tracken macht achtsamer. Du nimmst dir kurz Zeit, spürst rein, wie es dir geht, und schreibst es auf. Das ist oft aufmerksamer als ein schnelles Antippen in einer App.
Und du siehst alles auf einen Blick: ein Kreis, ein Zyklus, deine Einträge.
Im Einklang mit deinem Zyklus zu leben, darf sich leicht anfühlen.
Das Zyklusrad ist für dich, wenn du
- Du merkst, dass deine Energie, Stimmung oder Konzentration im Monat schwankt, und willst verstehen, warum.
- Du hast keine Lust, schon wieder eine App zu füttern.
- Du willst deinen Alltag, deine Arbeit oder Termine besser an deinen Zyklus anpassen.
- Du bist neugierig und möchtest dich selbst besser kennenlernen.
Zyklusrad
Was du bekommst
- Zyklusrad als PDF Download
- Inspiration, was du tracken kannst
- Video mit Erklärung und Anregung
Was Teilnehmer*innen sagen
„Der Zyklusabend war wie ein gemütlicher Abend mit vertrauten Freundinnen. Mit einer bunten Mischung aus biologischem Hintergrund, professionellem Nischenwissen, kreativen Anwendungen, persönlichen Erfahrungen und genügend Raum für Fragen und eigene Erkenntnisse konnten wir viel von der lieben Helena und voneinander lernen. Die Zeit verging wie im Flug und hat mich ganz beseelt, gefüllt mit weiblicher Stärke und motiviert, mehr das Thema und meinen eigenen Körper weiter zu erforschen. Auch Wochen nach dem Kurs bin ich noch inspiriert und lerne die verschiedenen wiederkehrenden Phasen, ihr besonderes Potential und die Parallelen zu anderen Zyklen in der Natur für mich zu erkennen und zu schätzen. Danke an Helena und alle Teilnehmerinnen für diese wunderbare Erfahrung.“
„Das Coaching mit Helena und einer Gruppe wunderbarer, aufgeschlossener Frauen hat mir gezeigt, dass nicht nur Faktenwissen über den eigenen Körper und den individuellen Zyklus eine wichtige Rolle spielt (obwohl ich auch ein paar Dinge gelernt habe, die mir neu waren!). Mindestens genauso wichtig ist das Gefühl der Verbundenheit und des Verständnisses für sich selbst und andere menstruierende Personen, um den eigenen Rhythmus zu finden. Mit ihrer ruhigen Art gelang es Helena schnell, die Gruppe zu einem inspirierenden Austausch zu führen und diese wichtige Verbindung herzustellen. Die beiden Sitzungen mit ihr haben wirklich etwas bewirkt.“
Schön, dass du da bist!
Mein Name ist Helena und viele Jahre habe ich mit verschiedenen hormonellen Beschwerden wie Akne, Menstruationsschmerzen und später auch PMOS (PCOS) gekämpft. Für alle diese Dinge wurde mir als Lösung immer wieder die Pille angeboten wurde. Daher weiß ich, viel Kraft es kostet das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.
Heute bin ich zertifizierte FEMM und Red School Zykluscoachin. Und es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass Frauen ihren einzigartigen Zyklus als Kraftquelle entdecken und ein Leben in voller Blüte leben – statt ihn als eine weitere Sache zu sehen, die es "richtig" zu machen gilt.
